افسردگی بعد از زایمان| چه می شود که بعد زایمان افسرده می شویم

افسردگی بعد از زایمان| چه می شود که بعد زایمان افسرده می شویم

چه می‌شود که دچار افسردگی بعد از زایمان می‌شویم

 

افسردگی بعد از زایمان عارضه‌ای است که ممکن است در همه یا برخی از زنان بروز کند. افسردگی بعد از زایمان علل مختلفی می‌تواند داشته باشد و در همه زنان یکسان نیست. در ادامه با ما همراه باشید تا بیشتر با نشانه‌ها، علل و شرایط مربوط به افسردگی بعد از زایمان آشنا شوید.

 

افسردگی بعد از زایمان یعنی چه؟

 

افسردگی بعد از زایمان یعنی چه؟

 

شاید سؤال کنید که افسردگی بعد از زایمان یعنی چه؟ اجازه بدهید سری به دانشنامه ویکی پدیا بزنیم تا بیشتر در مورد علل و نشانه‌های این عارضه بدانیم. ویکی پدیا افسردگی بعد از زایمان را این‌گونه تعریف می‌نماید: Postpartum Depression نوعی از انواع افسردگی است که به فاصله کوتاهی پس از تولد نوزاد اتفاق می‌افتد. به گفته ویکی پدیا این نوع عارضه در 5 تا 25 درصد از خانم‌ها اتفاق می‌افتد.

 

علل افسردگی بعد از زایمان

 

بارداری و زایمان با تغییرات هورمونی همراه است.

علائم افسردگی بعد از زایمان

افسردگی بعد از زایمان علائم مختلفی دارد. برخی از نشانه‌های آن شامل :

  • خواب کم
  • تغییرات اشتها
  • خستگی بیش از حد
  • کاهش میل جنسی
  • تغییرات خلقی مکرر
  • برخی دیگر از علائم هستند که به همراه این علائم ممکن است بروز کنند که عادی نیستند و ممکن نیاز به مداخله پزشکی باشد:
  • از دست دادن لذت
  • احساس بی ارزش بودن
  • ناامیدی و بی نظمی
  • افکار مرگ و یا خودکشی و یا آسیب زدن به شخص دیگر

 

عوامل خطر در افسردگی بعد از زایمان

 

عوامل خطر در افسردگی بعد از زایمان

 

تعدادی از عوامل می‌تواند خطر افسردگی بعد از زایمان را افزایش دهد، از جمله:

  • سابقه افسردگی قبل یا حین بارداری
  • سن در زمان حاملگی
  • دیابت در حاملگی
  •  داشتن سابقه افسردگی یا اختلال افسردگی قبل از قاعدگی (PMDD)
  •  حمایت اجتماعی محدود
  •  زندگی به تنهایی
  • درگیری زناشویی

 

نکاتی برای مقابله با افسردگی بعد از زایمان

 

در اینجا نکاتی وجود دارند که به شما در این زمینه بیشتر کمک می‌کنند:

تقاضای کمک کنید. بگذارید دیگران بدانند که چگونه باید به شما کمک کنند.

واقع بین باشید. یکی از مواردی که در این زمینه می‌تواند کمک‌کننده باشد داشتن حس واقع‌بینی نسبت به خود و نوزاد است.

ورزش; با پزشک خود مشورت کنید و در تا حدی که محدودیت‌های شما شکسته نمی‌شود ورزش کنید و انزوا را کنار بگذارید. پیاده روی روزانه می‌تواند در این زمینه مؤثر باشد.

تغذیه مناسب;  فهرستی از بایدها و نبایدهای پس از زایمان تهیه کنید و حتی در اختیار دیگران بگذارید. از مصرف کافئین نیز پرهیز کنید.

تقویت ارتباط با همسر;  برای با هم بدون وقت بگذارید و زمانی از روز را به این کار اختصاص دهید.

روابط اجتماعی خود را محدود نکنید; تماس با خانواده و دوستان خود را محدود نکنید و تا حد امکان با آن‌ها در تماس باشید.

استراحت. زمانی که نوزادتان خواب است وقت را تلف نکنید اینک بهترین زمان برای پرداختن به خود و استراحت کردن است.

 

نحوه درمان افسردگی بعد از زایمان

 

نحوه درمان افسردگی بعد از زایمان

 

افسردگی بعد از زایمان با توجه به نوع و شدت علائم یک زن متفاوت است. گزینه‌های درمان عبارت‌اند از داروهای ضد اضطراب یا داروهای ضد افسردگی، روان درمانی و مشارکت در یک گروه حمایت کننده برای حمایت و آموزش عاطفی.
نکته‌ای که در مورد درمان افسردگی بعد از زایمان وجود دارد این است که اگر در شما در مرحله شیردهی هستید لازم است تا در مورد درمان با پزشک زنان مشورت کنید.این یک تصمیم گیری بین شما و دکتر شما است.

 

انواع روش‌های درمانی

 

این نوع از درمان‌ها ممکن است دارای دو بخش درمان‌های دارویی و درمان‌های روان‌درمانی می‌باشد. در این موارد بهتر است با روان‌پزشک مشورت نمایید و بپرسید که چه داروهایی در زمان شیردهی برای شما و نوزادتان امن هستند؛ و مورد دیگری که وجود دارد مشاوره با یک روان‌درمانگر یا یک مشاور است. یک مشاور به شما کمک می‌کند تا با رعایت برخی اصول زندگی خود را بهتر کنید و افسردگی را کم کنید. ضمن اینکه روانشناسان به شما کمک می‌کنند که حس بهتری نسبت به خود و نوزدتان داشته باشید. در مورد استفاده از روش روان‌درمانی بهتر است تا قبل از مراجعه به روانشناس و در میان گذاشتن مشکل خود به روانشناس خود اطمینان کنید تا با خیال راحت مشکل خود را با او درمیان بگذارید.

 

چه موقع یک زن تازه زایمان کرده باید درمان شود؟

 

افسردگی بعد از زایمان درمان نشده می‌تواند برای مادران جدید و کودکان آن‌ها خطرناک باشد. مادر جدید باید به دنبال کمک حرفه‌ای باشد:

 

علائم زیر بیش از دو هفته ادامه دارد.

  1. او قادر به کارکردن به طور طبیعی نیست.
  2. او نمی‌تواند با شرایط روزمره کنار بیاید.
  3. او افکار آسیب زننده در مورد خود و کودک خود دارد.

 

جمع بندی افسردگی بعد از زایمان

 

افسردگی بعد از زایمان عارضه‌ای است که ممکن است در تعدادی از زنان تازه زایمان کرده بروز نماید. این مشکل در افرادی که سابقه افسردگی داشته‌اند و یا اینکه بعد از زایمان حمایت نمی‌شوند ممکن است شدت بیشتری داشته باشد. در هر صورت لزوم مراقبت و توجه به مادران تازه زایمان کرده امری ضروری است که باید مدنظر قرار گیرد و در صورت بروز هریک از نشانه‌های این بیماری سریعاً به پزشک معالج مراجعه و درمان‌ها را شروع کنند.