چطور افسردگی پس از زایمان را درمان کنیم؟

چطور افسردگی پس از زایمان را درمان کنیم؟

افسردگی بعد از زایمان

 

افسردگی بعد از زایمان عارضه‌ای است که ممکن است در همه یا برخی از زنان بروز کند. افسردگی بعد از زایمان علل مختلفی می‌تواند داشته باشد و در همه زنان یکسان نیست. در ادامه با ما همراه باشید تا بیشتر با نشانه‌ها، علل و شرایط مربوط به افسردگی بعد از زایمان آشنا شوید.

 

افسردگی بعد از زایمان یعنی چه؟

 

افسردگی بعد از زایمان یعنی چه؟

 

شاید سؤال کنید که افسردگی بعد از زایمان یعنی چه؟ اجازه بدهید سری به دانشنامه ویکی پدیا بزنیم تا بیشتر در مورد علل و نشانه‌های این عارضه بدانیم. ویکی پدیا افسردگی بعد از زایمان را این‌گونه تعریف می‌نماید: Postpartum Depression نوعی از انواع افسردگی است که به فاصله کوتاهی پس از تولد نوزاد اتفاق می‌افتد. به گفته ویکی پدیا این نوع عارضه در 5 تا 25 درصد از خانم‌ها اتفاق می‌افتد.

 

علل افسردگی بعد از زایمان

 

بارداری و زایمان با تغییرات هورمونی همراه است.

علائم افسردگی بعد از زایمان

افسردگی بعد از زایمان علائم مختلفی دارد. برخی از نشانه‌های آن شامل :

  • خواب کم
  • تغییرات اشتها
  • خستگی بیش از حد
  • کاهش میل جنسی
  • تغییرات خلقی مکرر
  • برخی دیگر از علائم هستند که به همراه این علائم ممکن است بروز کنند که عادی نیستند و ممکن نیاز به مداخله پزشکی باشد:
  • از دست دادن لذت
  • احساس بی ارزش بودن
  • ناامیدی و بی نظمی
  • افکار مرگ و یا خودکشی و یا آسیب زدن به شخص دیگر

 

عوامل خطر در افسردگی بعد از زایمان

 

عوامل خطر در افسردگی بعد از زایمان

 

تعدادی از عوامل می‌تواند خطر افسردگی بعد از زایمان را افزایش دهد، از جمله:

  • سابقه افسردگی قبل یا حین بارداری
  • سن در زمان حاملگی
  • دیابت در حاملگی
  •  داشتن سابقه افسردگی یا اختلال افسردگی قبل از قاعدگی (PMDD)
  •  حمایت اجتماعی محدود
  •  زندگی به تنهایی
  • درگیری زناشویی

 

نکاتی برای مقابله با افسردگی بعد از زایمان

 

در اینجا نکاتی وجود دارند که به شما در این زمینه بیشتر کمک می‌کنند:

تقاضای کمک کنید. بگذارید دیگران بدانند که چگونه باید به شما کمک کنند.

واقع بین باشید. یکی از مواردی که در این زمینه می‌تواند کمک‌کننده باشد داشتن حس واقع‌بینی نسبت به خود و نوزاد است.

ورزش; با پزشک خود مشورت کنید و در تا حدی که محدودیت‌های شما شکسته نمی‌شود ورزش کنید و انزوا را کنار بگذارید. پیاده روی روزانه می‌تواند در این زمینه مؤثر باشد.

تغذیه مناسب;  فهرستی از بایدها و نبایدهای پس از زایمان تهیه کنید و حتی در اختیار دیگران بگذارید. از مصرف کافئین نیز پرهیز کنید.

تقویت ارتباط با همسر;  برای با هم بدون وقت بگذارید و زمانی از روز را به این کار اختصاص دهید.

روابط اجتماعی خود را محدود نکنید; تماس با خانواده و دوستان خود را محدود نکنید و تا حد امکان با آن‌ها در تماس باشید.

استراحت. زمانی که نوزادتان خواب است وقت را تلف نکنید اینک بهترین زمان برای پرداختن به خود و استراحت کردن است.

 

نحوه درمان افسردگی بعد از زایمان

 

نحوه درمان افسردگی بعد از زایمان

 

افسردگی بعد از زایمان با توجه به نوع و شدت علائم یک زن متفاوت است. گزینه‌های درمان عبارت‌اند از داروهای ضد اضطراب یا داروهای ضد افسردگی، روان درمانی و مشارکت در یک گروه حمایت کننده برای حمایت و آموزش عاطفی.
نکته‌ای که در مورد درمان افسردگی بعد از زایمان وجود دارد این است که اگر در شما در مرحله شیردهی هستید لازم است تا در مورد درمان با پزشک زنان مشورت کنید.این یک تصمیم گیری بین شما و دکتر شما است.

 

انواع روش‌های درمانی

 

این نوع از درمان‌ها ممکن است دارای دو بخش درمان‌های دارویی و درمان‌های روان‌درمانی می‌باشد. در این موارد بهتر است با روان‌پزشک مشورت نمایید و بپرسید که چه داروهایی در زمان شیردهی برای شما و نوزادتان امن هستند؛ و مورد دیگری که وجود دارد مشاوره با یک روان‌درمانگر یا یک مشاور است. یک مشاور به شما کمک می‌کند تا با رعایت برخی اصول زندگی خود را بهتر کنید و افسردگی را کم کنید. ضمن اینکه روانشناسان به شما کمک می‌کنند که حس بهتری نسبت به خود و نوزدتان داشته باشید. در مورد استفاده از روش روان‌درمانی بهتر است تا قبل از مراجعه به روانشناس و در میان گذاشتن مشکل خود به روانشناس خود اطمینان کنید تا با خیال راحت مشکل خود را با او درمیان بگذارید.

 

چه موقع یک زن تازه زایمان کرده باید درمان شود؟

 

افسردگی بعد از زایمان درمان نشده می‌تواند برای مادران جدید و کودکان آن‌ها خطرناک باشد. مادر جدید باید به دنبال کمک حرفه‌ای باشد:

 

علائم زیر بیش از دو هفته ادامه دارد.

  1. او قادر به کارکردن به طور طبیعی نیست.
  2. او نمی‌تواند با شرایط روزمره کنار بیاید.
  3. او افکار آسیب زننده در مورد خود و کودک خود دارد.

 

جمع بندی افسردگی بعد از زایمان

 

افسردگی بعد از زایمان عارضه‌ای است که ممکن است در تعدادی از زنان تازه زایمان کرده بروز نماید. این مشکل در افرادی که سابقه افسردگی داشته‌اند و یا اینکه بعد از زایمان حمایت نمی‌شوند ممکن است شدت بیشتری داشته باشد. در هر صورت لزوم مراقبت و توجه به مادران تازه زایمان کرده امری ضروری است که باید مدنظر قرار گیرد و در صورت بروز هریک از نشانه‌های این بیماری سریعاً به پزشک معالج مراجعه و درمان‌ها را شروع کنند.

ابراهیم محبی معتقد است : 0
بسیار مطالب مفیدی بود ممنون از زحمات شما
فاضل پاک بین معتقد است : 0
عالی و مفید
eli kh معتقد است : 0
واقعا ممنونم این موضوع خیلی مهمه ممنون که بهش پرداختین.
مهدی سلطانی معتقد است : 0
از دیدگاه روانشناختی و تربیتی دقیق و علمی و کاربردی بود.
ارشیایزدی معتقد است : 0
بسیار عالی و تاثیر گذار بود و به دوستان هم پیشنهاد می کنم .با سپاس .
مینا باقری معتقد است : 0
من بعد از تولد دخترم افسردگی پس از زایمان داشتم اطرافیانم خیلی کمک کردند تا مشکل من رفع بشه خیلی سخت بود از حمایت های خانواده ام متشکرم
محمد رضا72 معتقد است : 0
در این مواقع نقش همسر و خانواده خیلی مهمه تا افسردی بعد از زایمان پیش نیاد.
احمد احمدی معتقد است : 0
بسیار جامع و کامل و آگاهی مبسوط برای همه مادرها
محمداکبری معتقد است : 0
این افسردگی قبل و بعد زایمان دوران سختی برای آقایون حساب میشه.آیا راهی میشناسید که آقایان هم آسیب نبینن
رمضانی معتقد است : 0
سلام. نکات گفته شده کاملا صحیح می باشد.
yones9grgni معتقد است : 0
ممنونم استفاده بردم از مطالب اموزندتون ایشالا با مطالب بیشتر تو سایتتون مارو خوشحال کنید(:♡
goli معتقد است : 0
مطلب خیلی مهمیه که کم بهش توجه میشه.ممنون.
صدف معتقد است : 0
قسمت عوامل خطر در افسردگی بعد از زایمان، را مطالعه کردم.میشه گفت باتوضیحاتتون،دیگه هیچ افسردی واسترسی ندارم ممنونم
farzane78 معتقد است : 0
یه چیز کاملا عادیه و باید توسط همسر و خانواده رعایت بشه و رو حیه بدن تا برطرف بشه..مقاله مفید بود
محمد احسان معتقد است : 0
بنده هم موافقم ورزش بسیار مفید هست و باید انجام داد
eli kh معتقد است : 1
افسردگی بعد از زایمان یه موضوع جدیه و اقایون باید توجه بیشتری به خانومشون داشته باشن متاسفانه بعضی مردا به دلیل نااگاهی در این مورد به جای در اغوش گرفتن همسرشون اون به خاطر این موضوع سرزنش و سرکوب هم می کنن.
عاطفه قهرمانی معتقد است : 1
سلام مطالب خیلی جامع و مفیدی بود.و بودن همسر دراین دوران کنار مادر خیلی میتونه موثر باشه واسه اینکه مادرا بتونن این دوران با موفقیت پشت سر بذارن
reza معتقد است : 1
در کل مطالب خوب و مفیدی بود واقعا مفیده.
سومیا ابراهیمی معتقد است : 1
مطالبتون جالب بود امیدوارم خونواده ها هم در این دوره ب خانمها برای کاهش این افسردگی کمک بیشتری کنن
زهرا معتقد است : 1
خیلی ممنون مطالبتون کمک بزرگی بهم کرد
علیرضا رفیعی معتقد است : 1
با مقالتون موافقم ورزش چیز خیلی خوبیه
amir معتقد است : 1
مطلب عالی و مفید است ممنون
سارا حسینی معتقد است : 1
همیشه واسم سوال بود چرا ممکنه افسردگی بعد از زایمان پیش بیاد جالب بود این مطلب خیلی کامل توضیح داد. ممنونم.
علی عزیزی معتقد است : 1
در کل مطالب خوب و مفیدی بود امید وارم به کارمون بیاد
asghar kanani معتقد است : 1
به نظرم در این مواقع نقش همسر و خانواده مهمه ولی فرد خودش بیشتر تاثیر داره.
مهرداد جانان معتقد است : 1
کاملا مطلب جالبی بود . کاملا کاربردی و بر اساس علم روانشانسی بود
بهزاد دهقانی معتقد است : 1
از نظر روانشناختی و تربیتی بسیار دقیق بود و هم چنین بحث آسیب شناسی خوب بود.
هدیه معتقد است : 1
افسردگی بعد از زایمان رو با وجود فرزند و انجام کارهایی مانند ورزش می توان به شدت کاهش داد. مطلبتون عالی بود ممنون
میلاد کریمی معتقد است : 1
داروهای ضدافسردگی، مواد شیمیایی مغز را متعادل می‌کند که تنظیم‌کنندۀ خلق‌وخوی شخص است.
بهار محمدی معتقد است : 2
خیلی ممنون بابت مطالب مفیدتون
سعیده اشرفی معتقد است : 2
خیلی مطالبتون خوب و عالی بود و بهم کمک زیادی کرد. من چون خودم تازه زایمان کردم و به این مشکل دچار شدم خوندن مطالب شما کمک زیادی بهم کرد که حالت طبیعی خودم رو بدست بیارم بازم ممنون از شما
پریناز معتقد است : 1
من هم افسردگی بعد از زایمان داشتم ولی مربوط به همون ۲، ۳ ماه اول بود .بعدش خود به خود و بدون مصرف دارو خوب شدم.
نسرین ظریف صنایعی معتقد است : 2
مطلب خوبیه بنظر من توجه شوهر به همسرش بعد از زایمان و اختصا ص دادن ساعتهایی از روز را در کنار او و فرزندش و هم صحبتی با همسر میتواند در ارتقای روحیه امیدواری در مادر مفید باشد .
محمد جهانفخر معتقد است : 2
مطالب پربار و بسیار مفید بسیار لذت بردم.بسیار سپاس گذارم
کوثر معتقد است : 3
خوشبختانه، روش های مختلفی برای درمان افسردگی پس از زایمان وجود دارند. رایج‌ترین گزینه درمانی شامل گفتار درمانی، مشاوره، مصرف دارو، یا ترکیبی از هر سه است. افسردگی پس از زایمان به طور کلی طی شش ماه با دنبال کردن درمان مناسب برطرف می شود. همانند دیگر بیماری های روانی، ادامه درمان برای مدت زمان تجویز شده حتی در صورتی که احساس بهتری دارید، ضروری است.
بھروز معتقد است : 4
بہ نظرم اگہ اقایون ھمکاری کنن،خانوماشونو درک کنن،بھشون کمک کنن،توی نگھداری از نوزاد کمک کنن ک وقت کافی برای استراحت داشتہ باشن و یہ زمانھایی برای خودشون خلوت کنن و ب کارھای شخصی شون برسن ،افسردگی ھم خیلی کاھش پیدا میکنہ
نازی بهاری معتقد است : 3
مطالب خوبی بود،چون من نزدیکه زایمانمه برام مفید بود،به نظرم در این مواقع نقش همسر و خانواده خیلی مهمه البته خود فرد هم میتونه به خودش کمک کنه،من ک هر وقت یذره احساس افسردگی میکنم اهنگ شاد گوش میدم و ورزش هم مفیده.
مهدی سماواتی معتقد است : 4
به نظرم یکی از مهمترین عوامل کاهش اون، همراهی و درک شدید از سمت همسره. نقش همسر خیلی مهمه بعد از زایمان
جواد هاشمی معتقد است : 4
به بحث افسردگی بعد از زایمان باید توجه جدی شود و آسیب شناسی بیشتری انجام شود
محدثه معتقد است : 5
مطالب خیلی خوبی بود،چون خودم روزای آخر بارداریمو سپری میکنم،میتونم بگم کاملا تاثیر گذار بود.با تشکر
شادی معتقد است : 4
واقعا موافقم.در کل باید ورزش انجام داد
على معتقد است : 8
عالى